身体を動かしたいけど、激しい運動は避けたいと言う方、
姿勢を見直すことで、予防介護にも役立ち、尿漏れ改善や加齢に伴う内蔵下垂れケア、
一生自分の足で歩く為の加齢障害予防などなど・・・楽しみながら身体を動かしませんか！
座ったままの動きを主に、決して激しい運動はいたしません。
健康寿命を延ばすためにも是非！！
【運動内容】
・坐骨で座ると言う事 ・上体を引き上げる事などに意識を向け
①骨盤前後 ②骨盤左右 ③イヤイヤの動き ④座ってのお尻歩き
こんな動きを呼吸に意識して、個人個人に合わせて行きます。
記
日 時：平成29年4月6日(木)、27日(木) 14:00～
定員10名(内容は1時間程度の予定)
場 所：松本市神田1-30-15 協和工業(株)
持 物：タオル、上履きは不要、運動の出来る服装でお越し下さい。
講 師：美姿勢トーニング認定講師、介護福祉士：横山富美子
お問合せ：090-2412-2752(横山)
主 催：NPO法人ふれあいキョーワ
協 賛：協和工業株式会社